ΟΜΑΔΑ ΑΙΜΑΤΟΣ Β Τροφές που συμβάλλουν στην παχυσαρκία : Καλαμπόκι, σιτάρι , φακές , σουσάμι και τα φιστίκια
Τροφές που συμβάλλουν στο αδυνάτισμα : Κρέας και πράσινα λαχανικά
Κρέατα και πουλερικά : Αρνί, γαλοπούλα, και βοδινό. Αποφύγετε το χοιρινό και το κοτόπουλο.
Ψάρια και θαλασσινά : σαρδέλα, κολιός , και πέρκα. Μην προτιμάτε τις γαρίδες , τις καραβίδες και τον αστακό.
Γαλακτοκομικά : Τυρί και γάλα σόγιας , ένταμ, έμενταλ και γκούντα. Κακές επιλογές τα παγωτά και το ροκφόρ.
Λάδια : Ελαιόλαδο και λινέλαιο. Αποφύγετε το ηλιέλαιο και το καλαμποκέλαιο.
Ξηροί καρποί : Καρύδια και αμύγδαλα. Μην προτιμάτε τα φουντούκια και τα φυστίκια Αιγίνης.
‘Οσπρια : Σόγια , κουκιά αρακάς. Κακή επιλογή οι φακές.
Δημητριακά : Βρόμη και ρύζι. Αποφύγετε το σιτάρι , το κριθάρι , το καλαμπόκι .
Λαχανικά : Λάχανο , μπρόκολο σέλινο και μαρούλι. Μην προτιμάτε τη ντομάτα και το αβοκάντο.Φρούτα : ανανάς , μήλα και γκρέιπφρουτ. Κακή επιλογή τα ρόδια και οι καρύδες.
Αναρτήθηκε απο Φαίη Αθήνα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου