ΟΜΑΔΑ ΑΙΜΑΤΟΣ Ο . Τροφές που συμβάλλουν στην παχυσαρκία : Σιτάρι, καλαμπόκι, λάχανο , κουνουπίδι και φακές.
Τροφές που συμβάλλουν στο αδυνάτισμά : Ψάρια , κόκκινο κρέας , μπρόκολο και σπανάκι.
Κρέατα και πουλερικά : Βοδινό , αρνί και κοτόπουλο. Αποφύγετε το χοιρινό και τη χήνα.
Ψάρια και θαλασσινά : Πέρκα , σολομός και σαρδέλα. Κακές επιλογές το χταπόδι και η παστή ρέγγα.
Γαλακτοκομικά : Γάλα, τυρί σόγιας. Μην προτιμάτε το ροκφόρ, το γκούντα και τα παγωτά.Λάδια : Ελαιόλαδο και λινέλαιο. Αποφύγετε το καλαμποκέλαιο και το φυστικέλαιο.
Ξηροί καρποί : καρύδια, αμύγδαλα, και ηλιόσποροι . Κακές επιλογές τα φυστίκια Αιγίνης και τα κάσιους .
‘Οσπρια : Φάβα, αρακάς και κουκιά. Καλύτερα, όχι στις φακές.
Δημητριακά : Σίκαλη , κριθάρι και ρύζι. Αποφύγετε το σιτάρι το καλαμπόκι και τη βρώμη
Λαχανικά : Μαρούλι, σπανάκι, μπρόκολο, και αγκινάρα. Μην προτιμάτε το αβοκάντο , το λάχανο και το κουνουπίδι.
Φρούτα : Ακτινίδια, νεκταρίνια ροδάκινα και αχλάδια. Κακές επιλογές τα πορτοκάλια , ο ι φράουλες και οι καρύδες.
Αναρτήθηκε απο Φαίη Αθήνα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου